在夜間。 努力 消費 晚餐 早些時候和快速 14-16 幾個小時 直到早餐下一個 清晨。 科學研究 勸告僅限制你的咖啡因、酒精飲料和尼古丁攝取： 遠離 飲酒 酒精飲料或使用煙草 打算裡面 四 小時床墊因為皆物質會對您的打盹產生負面影響。 限制您的咖啡因消耗 到 清晨 幾個小時。 您的飲食樣本提供電力和營養 需要 協助您的功能 重要 。 您是否曾經 嘗試過駕駛您的車輛 一百英里在周圍-空水箱附近？它只是不會 功能。 相同... https://troyg5s6q.blogacep.com/31825187/健康按摩療法的簡單鑰匙揭曉