เลือกสูตรที่ปรุงได้หลากหลาย ทานบ่อยได้ ไม่เบื่อ และไม่มีสารเติมแต่งใด ๆ • เลือกกินพืชที่มีปริมาณโปรตีนสูง เช่น ถั่วเหลือง ถั่วพี ข้าวสาลี เหมาะสำหรับทุกคน ผู้ที่แพ้นมวัว หรือแลคโตสก็สามารถรับประทานได้การผลิตดังกล่าวได้ผ่านการสกัดแลคโตส ออกหมดแล้ว ย่อยและดูดซึมได้รวดเร็ว กระตุ้นการสร้างโปรตีนได้ดีหลังออกกำลังกาย ด้รับของแล้วครับ นึกว่าจะถังเล็ก ถังใหญ่มาก กินได้เป็นเดือนเลยครับ ขอบคุณค... https://henryj763ugq5.wikiconversation.com/user