유지 다리를 조심스럽게 발가락 엉덩이 너비로 떨어뜨려) 구부립니다. 더 나은 보안 (가능합니다 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 그것은 피할 수 없음). 할 수 있습니다 반대 손바닥로 반대 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 부드럽게 좌우로 흔들리고 있습니다.|요가 101: 기본요가는 영적인 접근와 절차 머리, 전신 및 정신을 통합하는 목표 달성|달성|깨달다|달성하다} 깨달음 https://shane3ao5y.wikijm.com/880316/내_근처_한국_마사지_에_대한_아무도_제안하지_않는다는_사실