O abdominal na máquina é 1 aparelho que pode auxiliar bastante no treino, por causa por sua própria facilidade pelo aumento da carga. Segure a barra utilizando as palmas das mãESTES voltada de modo a baixo. As mãos devem manter-se separadas a uma distância elevado que a largura Destes ombros. https://www.tiktok.com/@renatocariani_mrc/video/7414680781056003333