อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง เช่น หนังสัตว์ เนื้อสัตว์ติดมัน น้ำมันสัตว์ น้ำมันปาล์ม น้ำมันมะพร้าว กะทิ ฯลฯ เนื่องจากการได้รับไขมันอิ่มตัวเกินจะมีผลทำให้ไขมันเลวในเลือดเพิ่มสูงขึ้น อาหารที่มีน้ำตาลสูง เช่น น้ำหวาน น้ำอัดลม ขนมหวาน ไอศครีม เบเกอรี่ ฯลฯ เนื่องจากการได้รับน้ำตาลเกินจะมีผลทำให้ไตรกลีเซอร์ไรด์และไขมันเลวในเลือดเพิ่มสูงขึ้น คอเลสเตอรอลอาหารถั่วธัญพืชมะเขือขนมปังโฮลวีตข้าวกล้อง... https://derekq405opp2.blog5star.com/profile