بام شروع به सीखने سنگنوردی داخل سالن، لازم است به مقدمات موردمطلوب را بیاموزید. این اصول شامل افزایش انرژی , ارتقای https://cecilyjpfh607232.targetblogs.com/36490231/شروع-سنگنوردی-داخل-سالن